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Curso Manejo del Estrés

Curso Manejo del Estrés

  Fecha: Sin definir
  Horario: Sábado de 9:00 a 18:00
  Duración: 8 horas
  Otras fechas: Sin definir

Objetivos:

  • Detectar las situaciones que causan estrés (estresores) para saber cómo manejarlas.
  • Practicar técnicas para gestionar el estrés y las emociones.
  • Elegir conscientemente el bienestar ante diversas situaciones que generen estrés.
  • Incrementar su inteligencia emocional.

Objetivos específicos:

  • Diferenciar situaciones de estrés, distrés y eutrés.
  • Aprender a reconocer, valorar y canalizar sus emociones para la construcción de relaciones enriquecedoras.

Programa:

I. Las diferentes inteligencias en el ser humano

I.1. El cerebro y sus dos hemisferios

II. Las emociones y sentimientos

II.1. Diferencia y propósitos

III. La inteligencia emocional

III.1. ¿Qué es y qué no es?

IV. MATEA: Las cinco emociones básicas

V. La comunicación

V.1. La empatía y retroalimentación

VI. El estrés, eutrés y distrés, diferencias significativas

VI.1. Definiciones, tipos de estrés y fases

VII. Prevención del estrés

VII.1. Técnicas corporales, mentales y relacionales

VIII. Ejercicios prácticos

IX. Plan de acción de mejora en los próximos 3 meses

Metodología:

  • Aprendizaje basado en el modelo 70/20/10.
  • Ejercicios prácticos, con retroalimentación.
  • Diagnóstico a través de diferentes cuestionarios.
  • Apoyo de videos.
  • Cuenta emocional, instrumento mediante el cual desarrolla la inteligencia en las relaciones personales.
  • Ejercicios de PNL para contactar el mundo interno de las emociones, dialogar y gestionarlas.
  • Técnicas de relajación y risoterapia, para disponerse a realizar un cambio de comportamiento, actitud y generar resultados.

Kansei se reserva el derecho de no iniciar el evento en caso de no reunir el número mínimo de participantes; modificar el contenido, fechas o instructor con el fin de asegurar la calidad del mismo.

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  Nuestro evento incluye:

  • Material didáctico
  • Diploma con valor curricular
  • Constancia de Habilidades Laborales (formato STyPS)
  • Coffee break continuo
  • Desayuno día sábado
  • Estacionamiento

  Sede: Ciudad de México Hotel Galería Plaza / Hotel Plaza Florencia (Por confirmar)

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